• info@d-towzin.ir
  • تماس با ما: 02177126554-09122958436
  • تهرانپارس-خیابان 196
0 آیتم - ۰ تومان
  • سبد خرید شما خالی است.

آرشیوها

رژیم غذایی

رژیم غذایی 80/20
در مطالب قبلی سعی کردیم انواع رژیم های غذایی مثل رژیم غذایی بدون احساس گرسنگی یا پر فیبر، رژیم غذایی جنرال موتورز و رژیم غذایی کتوژنیک یا کم کربوهیدرات را مورد بررسی قرار دهیم. در این مطلب قصد داریم جدیدترین رژیم غذایی به نام 80/20  را مورد بررسی قرار دهیم. رژیم غذایی معمولا به یک حس محروم شدن همراه است. در واقع با هر رژیم غذایی ما از استفاده از برخی مواد غذایی محروم میشویم. اما رژیم غذایی 80/20 جدیدترین روش از رژیم های غذایی می باشد که به شما اجازه میده اغلب مواد غذایی را به... ادامه مطلب
رژیم غذایی کتوژنیک
رژیم غذایی کتوژنیک یک رژیم غذایی با مقدار کربوهیدرات کم و چربی بالا است که فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد. بیش از 20 مطالعه مختلف نشان دهنده ی تاثیر این رژیم در کاهش وزن و بهبود سلامتی هستند. حتی این رژیم غذایی ممکن است در بهبود بیماری هایی مانند دیابت، سرطان، صرع و آلزایمر کمک کند. این مطلب شما را با این رژیم غذایی بیشتر آشنا می کند.

رژیم کتوژنیک چیست؟

رژیم غذایی کتوژنیک ( یا به اصطلاح رژیم غذایی کتو) که مقدار بسیار کمی کربوهیدرات و مقار زیادی چربی دارد تشابهات زیادی با رژیم کم کربوهیدرات دارد.... ادامه مطلب
رژیم غذایی
همه ی افراد می دانند که میوه همیشه یک بخش مهم از یک رژیم غذایی سالم است. میوه ها سرشاز از ویتمین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان هاو فیبر هستند. همچنین میوه ها خطر بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهند. با این وجود، میوه ها نسبت به سبزیجات قند بیشتری دارند. به همین دلیل همیشه این سوال وجود دارد که آیا میوه های سبب افزایش وزن می شوند یا کاهش وزن؟ در این مطلب به تاثیرات میوه بر روی وزن بدن می پردازیم و بررسی می کنیم که آیا میوه ها باعث کاهش وزن می... ادامه مطلب
وقتی در تلاش برای کاهش وزن خود هستید احساس گرسنگی می کنید، درسته؟ بیشتر ما همین احساس رو داریم. اما افراد باهوش می دونن که غذاهای حاوی فیبر بهشون کمک می کنه که دیرتر گرسنه بشن و بتونن رژیم غذایی خودشون رو درست رعایت کنن. همچینین افراد سالم می دونن که غذاهای طبیعی منبع سرشار از فیبر هستند. اما باید توجه داشته باشید بعضی از غذاهایی که سرشار از فیبر هستند، چربی و کالری زیادی هم دارند. اگر میخواهید بر گرسنگی تان غلبه کنید و وزن کم کنید از غذاهایی که فیبر زیادی دارند و دارای... ادامه مطلب
رژیم غذایی
رژیم غذایی جنرال موتورز (General Motor Diet)، برنامه غذایی است که به شما کمک می کند در عرض 1 هفته 6.8 کیلوگرم وزن خود را کاهش دهید.  رژیم غذایی جنرال موتورز به شما اجازه میده هر روز غذاهای مختلفی از گروه های مختلف بخورید. طرفداران این رژیم می گویند این رژیم غذایی می تواند موجب چربی سوزی سیریع تری نسبت به سایر رژیم ها شود. اما آیا واقعا این رژیم غذایی موثر است؟ با این مطلب همراه ما باشید تا این رژیم غذایی و معایب و مزایای آن را بررسی کنیم.

رژیم غذایی جنرال موتورز چیست؟

ادامه مطلب
رژیم غذایی

رژیم غذایی با مشکلاتی نظیر تحمل کردن گرسنگی و نخوردن غذاهای متنوع و رنگارنگ همراه است.شاید شما هم عاشق خوردن غذا باشید و از گرسنگی متنفر باشید.شاید به همین دلیل است که گمان می کنید نمی توانید لاغر شوید ولی اصلا اینطور نیست. شما بدون اینکه گرسنگی تحمل کنید نیز می توانید لاغر شوید.گرسنگی علاوه بر اینکه احساس بدی به فرد می دهد، برای سلامتی نیز مضر بوده و کاهش وزن را نیز دشوار می کند.

این مطلب شما را با رژیم غذایی بدون گرسنگی آشنا می... ادامه مطلب