خاصیت آلو: 10 خاصیت آلو برای سلامتی

[vc_row section_bg_color=”#ffffff”][vc_column width=”1/6″][/vc_column][vc_column width=”2/3″][vc_column_text]

آلو یکی از میوه هایی است که در بین افراد کمتر طرفدار دارد. اما اگر شما هم در مورد خواص شگفت انگیز این میوه بیشتر بدانید حتما شما هم به یکی از طرفداران پر و پا قرص این میوه می پیوندید و از خاصیت آلو بهره لازم را می برید.

در مطلب قبل در رابطه با شکر و سرطان زا بودن آن صحبت کردیم و اینک می‌خواهیم در رابطه با خاصیت آلو مطلبی بنویسیم.

1-درمان اختلالات گوارشی

این میوه با دارا بودن ترکیبات ایزاتین و سوربیتول به سیستم گوارشی نظم بخشیده و یبوست را هم درمان می کند.

یبوست یک نوع اختلال گوارشی شدید است که مبتلایان به این بیماری درد زیادی در هنگام اجابت مزاج دارند. برای همین بهتر است بیماران از خاصیت آلو در درمان و کم کردن درد خود استفاده کنند.

2-افزایش سلامت قلب و عروق

میوه ی آلو به علت دارا بودن ویتامین سی برای جلو گیری از ایجاد مشکلات قلبی در بیماران دیابتی توصیه می شود.

همچنین آلو دارای آنتی اکسیدان هایی است که باعث حذف رادیکال های آزاد شده و از اکسید شدن کلسترول جلو گیری می کند.

اکسید شدن کلسترول ممکن است باعث بیماری قلبی و کلسترول بالا و در آخر سکته قلبی شود.

3-کاهش وزن با کمک خاصیت آلو

آلو به علت اینکه از یبوست جلوگیری می کند به طور طبیعی به کاهش وزن کمک می کند.

آلو سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان است که به هضم غذا و سوخت و ساز بهتر کمک می کند.

به خاطر داشتن اسید سیتریک مانع از گرفتگی عضلات و خستگی بدن می شود. کبد و روده ها را از سموم پاک می کند. اگر شما اضافه وزن دارید به شما توصیه می کنیم حتما از آلو استفاده کنید.

4-خواص آلو برای دیابتی ها

آلو به علت داشتن شاخص گلوکز پایین قند خون را کنترل می کند و در نتیجه خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد.

مواد مغذی در میوه ی آلو بعد از خوردن هر وعده غذا از انتشار گلوکز در بدن جلوگیری و میزان انسولین خون را کنترل می کند.

برای همین به بیماران دیابتی خوردن چند آلو در طی روز توصیه می شود.

5-جوانی و شادابی پوست با استفاده از خاصیت آلو

آلو به علت داشتن ویتامین سی باعث تولید کلاژن در پوست می شود. همانگونه که همه ما می دانیم تولید کلاژن باعث ایجاد پوستی جوان با طراوت و مستحکم می شود.

پس اگر پوستی با رنگی یک دست و جوان بدون چین وچروک می خواهید هر روز آب آلو بنوشید.

6-خاصیت آلو برای مو ها

ویتامین های موجود در آلو غشای سلولی را تقویت و اجازه نمی دهد که رادیکال های آزاد به پوست سر حمله کند و برای همین مانع از ضعف و سستی در تارهای مو می شود وهمچنین آلو به علت داشتن ویتامین سی به شما در رفع شوره ی سر کمک می کند.

خاصیت آلو در جلوگیری از فرسودگی غدد فوق کلیوی بی نظیر است. غدد فوق کلیوی در تعادل هورمون های بدن و ریزش موها نقش دارند و عدم فرسودگی این غدد مانع از ریزش موها می شود.

نکته ی دیگر اینکه آلو سرشار از آهن است. آهن در بدن گردش خون را افزایش و مویرگ ها را بازسازی می کند. و در نتیجه موها قوی و ضخیم می شود.

آلو به علت خواص درمانی در اختلالات فولیکول مو با کچلی در مردان مقابله می کند و یک نکته دیگر اینکه چون میوه ی آلو سرشار از رنگ دانه است رنگ طبیعی موها را حفظ و از سفید شدن زود هنگام موها جلوگیری می کند.

7-استخوانهایی سالم و قوی با آلو

حتما شما هم بیماری پوکی استخوان را می شناسید و از اینکه دچار این بیماری شوید نگران هستید.

حالا ما به شما این مژده را می دهیم که طبق بررسی های که به تازگی انجام شده است خوردن میوه ی آلو روند پوکی را در زنان یایسه معکوس می کند و با داشتن ترکیبات فنولی وهمچنین عنصر بور باعث تشکیل استخوان هایی محکم و با تراکم می کند.

8-استفاده از خاصیت آلو برای مبارزه با سرطان

ویتامین آ موجود در این میوه از سرطان های دهانی جلوگیری می کند. در تحقیقاتی که تازگی به عمل آمده دانشمندان متوجه شدند که رنگدانه های آبی قرمز موجود در گوشت آلو معروف به آنتوسیانین، رادیکال های آزاد در بدن را بین برده و از بدن در برابر سرطان محافظت می کند.

مصرف این میوه به خصوص در جلوگیری از سرطان سینه بسیار موثر است.

9-حد مناسب کلسترول با مصرف آلو

آلو حاوی مقدار زیادی پتاسیم است. این عنصر نقش مهمی در سلول های بدن ایفا می کند. پتاسیم از لخته شدن خون جلوگیری می کند و در نتیجه از فشار خون بالا و همچنین سکته و بیماری های عروق کورونری جلوگیری می کند.

10-فیبرهای حل شدنی در آلو

فیبر موجود در آلو صفرای اضافی در روده ها را جذب و سپس از بدن دفع می کند. صفرا در بدن برای هضم چربی تولید می شود هنگامی که این صفرا از بدن دفع می شود کبد از کلسترول موجود برای تولید صفرا استفاده می کند و به این صورت کلسترول در بدن نیز مهار می شود و سطح کلسترول پایین می آید.