در دو قسمت فبلی مقاله به ورزش در خانه و ورزش در خانه 2 بدون تجهیزات ورزشی برای افراد مبتدی 

در قسمت فبلی مقاله به ورزش در خانه بدون تجهیزات ورزشی برای افراد مبتدی پرداختیم. در این مقاله قصد داریم

در شرایط  کرونا، بسیاری از کسب و کار ها تعطیل شده‌اند و قرنطینه و خانه‌نشینی برای عده زیادی ضروری شده است. باشگاه ورزشی یکی

[vc_row section_bg_color="#ffffff" overlay_color="#ffffff"][vc_column css=".vc_custom_1582177360383{padding-right: 35px !important;padding-left: 35px !important;background-color: #ffffff !important;}" offset="vc_hidden-md vc_hidden-sm vc_hidden-xs"][vc_column_text] متاسفانه درصد بالایی از خانم ها و

[vc_row section_bg_color="#ffffff"][vc_column width="1/6"][/vc_column][vc_column width="2/3"][vc_column_text]ورزش و انجام صحیح و اصولی آن، یکی از رموز اصلی سلامت جسم و روان بوده و

[vc_row section_bg_color="#ffffff"][vc_column width="1/6"][/vc_column][vc_column width="2/3"][vc_column_text]از نظر ورزشی، تمام فعالیت های بدنی که موجب افزایش سوخت و ساز بدن شوند و توانایی