در این مقاله قصد داریم که به ارائه اطلاعاتی در مورد تهیه نوشیدنی انرژی زا در خانه بپردازیم اگر به دنبال این هستید که خودتان در منزل یک نوشیدنی انرژی فوق العاده تهیه و میل کنید تا انتهای مقاله ما را همراهی کنید تا از بین نوشیدنی های معرفی شده نوشیدنی انرژی زا مورد نظر خود را تهیه کنید.
نوشیدنی انرژی زا
در سال های اخیر حتما در تبلیغات مختلف در رسانه ها و حتی بیلبوردهای شهر اثری از نوشیدنی های انرژی زا دیده اید، در حال حاضر استفاده از نوشیدنی های انرژی زا بسیار گسترده شده است، اگر از سرکار برگشته اید و خسته اید و یا ورزش سنگین و زیادی را انجام داده اید و احساس خستگی می کنید مصرف نوشیدنی های انرژی زا یک گزینه بسیار مناسب برای جبران انرژی از دست رفته شما می تواند باشد و شما می توانید شادابی و طراوت را به جسم خود بازگردانید.
تهیه نوشیدنی انرژی زا در خانه
با این که انواع نوشیدنی انرژی زا که بصورت استاندارد و بهداشتی تهیه می شوند برای تجدید انرژی بدن مناسب هستند و می تواند شما را شاداب نگه دارد اما بطور معمول قیمت نوشیدنی های انرژی زا در مقایسه با نوشیدنی های معمولی کمی گرانتر است.
لذا شما می توانید با کم ترین هزینه و در خانه به مراتب نوشیدنی های پر انرژی تر از نوشیدنی های فروشی را میل کنید در ادامه به چند مورد از این نوشیدنی های انرژی زا و همچنین روش تهیه آنها اشاره خواهیم کرد.
تهیه شیر مخصوص انرژی‌زا
شیر مخصوص یکی از نوشیدنی‌های انرژی زا مناسب است، به منظور تهیه آن مواد ذیل لازم است:
- بیست عدد مغز بادام خام و پوست کنده
- چهار عدد مغز گردو
- پانزده عدد مغز پسته خام و پوست کنده
- پنج عدد مغز بادام هندی
- ده چلغوز خام و پوست کنده
- سه قاشق غذاخوری عسل
- هفت عدد خرمای رسید و پوست کنده
- یک قاشق غذاخوری کنجد خام
- یک قاشق غذاخوری پودر نارگیل
- پنج لیوان شیر کم چرب یا آب سرد
- نصف قاشق چایخوری زعفران ساییده
تمامی این مواد را در داخل مخلوط کن ریخته و به خوبی با همدیگر مخلوط کنید تا مایع یکنواخت شود پس از آن می توانید این نوشیدنی پر از انرژی را میل کنید.
نوشیدنی زعفرانی
یکی دیگر از انواع این نوشیدنی‌ها که در منزل می توانید آن را تهیه کنید، نوشیدنی زعفرانی می باشد برای این نوشیدنی مواد ذیل لازم است:
- نصف قاشق مرباخوری زعفران
- دو الی سه لیوان آب جوش
- نبات به مقدار لازم
- چند قطره آبلیمو
- مقداری گلاب
ویژگی نوشیدنی زعفرانی این است که سبب می شود که شما از نشاط برخوردار باشید و همچنین نقش مهمی را در جلوگیری از افسردگی دارد و می تواند به بدن شما هم بوی مطبوعی بدهد. این نوشیدنی به مانند دمنوش تهیه می شود و زمان زیادی نیز برای دم کشیدن ندارد. با توجه به اثر انرژی بخش خاص آن امکان دارد که سبب بالا رفت تپش قلب و همچنین سردرد شود لذا کسانی که تپش قلبی و سردردهایی مانند میگرن دارند نباید از این دمنوش استفاده کنند در دوران عادت ماهیانه نیز مصرف آن توصیه نمی شود چرا که خونریزی بیشتری را به دنبال خواهد داشت.
نوشیدنی انرژی زا شیر خرما
یکی از بهترین نوشیدنی های انرژی زا شیر خرما می باشد، مواد لازم برای تهیه این نوشیدنی موارد ذیل هستند:
- 50 گرم مغز بادام خام و پوست کنده
- دو قاشق غذاخوری عسل
- ده عدد خرمای رسیده و پوست کنده
- سه لیوان آب سرد یا شیر کم چرب
به منظور تهیه این نوشیدنی لازم است که شما تمامی مواد لازم گفته شده را در مخلوط کن ریخته و با هم مخلوط کرده تا مایع یکنواختی بدست بیاید و پس از آن می توانید این نوشیدنی فوق العاده را که بسیار انرژی زا است را مصرف کنید.
نوشیدنی شیر بادام
نوشیدنی شیر بادام نیز یک نوشیدنی فوق العاده محسوب می شود مواد لازم برای تهیه این نوشیدنی موارد ذیل هستند:
- پنجاه گرم مغز بادام خام و پوست‌کنده
- ده عدد بادام هندی خام
- سه قاشق غذاخوری عسل
- سه لیوان آب سرد یا شیر کم‌چرب
به منظور تهیه این نوشیدنی باید تمامی مواد لازم شده را در مخلوط کن ریخته و بصورت یکنواخت آنها را ترکیب کنید تا مایع یکدستی بدست بیاید، نوشیدنی شیر بادام یک میان وعده پر انرژی می تواند باشد که خستگی را از شما برای ساعت ها دور خواهد کرد.
در نهایت در مطالب قبلی از ورزش در خانه برای مبتدیان، ورزش نیمه حرفه‌ای و ورزش حرفه‌ای مطالبی نوشتیم همچنین مطالبی دیگر در رابطه با انواع رژیم‌های غذایی، انواع روش‌های عضله سازی، انواع روش‌های تناسب اندام مطالبی در وبلاگ وجود دارد که می‌توانید مطالب آن را دنبال کنید.
همچنین برای اندازه گیری شاخص های سلامتی همچون BMI و اندازه گیری وزن و قد خود می‌توانید به فروشگاه دناتوزین سر زده و انواع محصولات همچون ترازوی قد و وزن، ترازو نفرکش و ترازو باشگاهی را با توجه به نیاز خود تهیه بفرمایید.
منبع: snappyliving
دیدگاه خود را بنویسید