تناسب اندام با مشاور ورزش در خانه

امروزه یکی از مسائلی که اذهان اغلب مردم را به خود درگیر کرده است مسئله تغذیه مناسب، اندام متناسب و فیت و سلامت جسمی است.

تحقق تمامی این اهداف نیازمند مراجعه به مشاوره تناسب اندام و تغذیه است. ورزش در خانه و یا هر محیط دیگر و ارائه برنامه غذایی تنظیم شده از خصوصیات مراجعه به مشاور تناسب اندام و تغذیه است.

در ادامه به بررسی نکاتی که قبل از مشاوره تناسب اندام و تغذیه باید بدانید، پرداخته ایم.

نحوه انتخاب مربی مناسب ورزش در خانه

قبل از مراجعه به مشاوره تناسب اندام و تغذیه شرط اول انتخاب مربی مناسب است.

انواع و اقسام رژیم ها و برنامه غذایی در اینترنت در دسترس است ولی آنچه که عقل می طلبد این است که شما نباید به سراغ آنها بروید.

چرا که ممکن است آن برنامه با شرایط و یا فیزیک جسمی شما سازگاری نداشته باشد.

اما یک مربی مناسب تمامی نکات را می داند و پس از بررسی شما از لحاظ جسمی برنامه تناسب اندام و تغذیه برای شما ایجاد می کند.

مربی که شما در نظر می گیرید می بایستی از کمیسیون یا سازمان های مربوطه دارای گواهی و یا مدرک معتبر باشد تا این اطمینان را به شما بدهد که با یک حرفه ای کار می کنید.

هرگز از درخواست گواهینامه هراسی نداشته باشید چرا که پای سلامتی شما در میان است. گواهینامه به مدت چند سال دارای اعتبار می باشند و پس از آن با برگزاری دوره های آموزشی و آزمون های عملی تمدید می شوند.

برای تایید وضعیت مربی می توانید با اداره یا فدراسیون مورد نظر تماس بگیرید. در ادامه به بررسی سایر نکاتی که می بایستی قبل از انتخاب مشاور تناسب اندام و تغذیه باید بدانید پرداخته شده است.

در تجربیات مربی جستجو کنید

از مربی نام و شماره تلفن او را بخواهید تا به او این اطمینان را بدهید که صرفا جهت سرگرمی به اون مراجعه نکرده اید و قصد شما از مراجعه به مشاور تناسب اندام و تغذیه جدی است.

سپس از او لیست افرادی مشابه شما ( تشابه از لحاظ سن، وزن ) که با شما و ویژگی ها و اهداف شما مشترک بوده اند را بخواهید و با او در این مورد بحث و گفتگو کنید.

شما با این کار مربی را به چالش کشیده اید و به او این امکان را می دهید تا نیازهای منحصر به فرد شما را درک و با شما همدردی کند.

می توانید در مورد مربی مورد نظر از دوستان و اشخاصی که در حال حاضر با او فعالیت ورزش در خانه می کنند نیز سوال کنید.

برخی از مربی های ورزش در خانه مستقل کار می کنند و زیر نظر هیچ مرکزی نیستند.

قبل از انجام فعالیت های ورزش در خانه با چنین شخصی از قابل اعتماد بودن او اطمینان حاصل کنید و مطمئن باشید که دارای بیمه مسئولیت حرفه ای باشد.

با مربی صحبت کنید

جهت بررسی و تایید مربی حتما با او صحبت کنید. ایجاد یک رابطه شخصی و در عین حال حرفه ای با مربی بسیار مهم است. به غرایز خود اعتماد کنید و هنگام صحبت با او دریابید که چه حسی به او دارید.

ایجاد کردن یک رابطه صمیمانه با مربی و القای حس مثبت از جانب بسیار حائز اهمیت است. از خود بپرسید که آیا من قادر خواهم با این شخص همکاری کنم؟ اگر جوابتان منفی بود به سراغ مربی دیگری بروید.

تجربه ورزش در خانه و حوزه تخصص مربی

اطلاع از تخصص، مدرک تحصیلی یا گواهینامه و حوزه کاری مربی از دیگر نکاتی است که قبل از مراجعه به مشاوره تناسب اندام و تغذیه می بایستی به آن توجه داشت.

مدرک دانشگاهی شرط اول در انتخاب مربی نیست ولی داشتن آن سبب افزایش دانش مربی در تهیه برنامه تناسب اندام و رژیم غذایی می شود.

برای اطمینان حاصل کردن از تخصص مربی او در مورد وضعیت پزشکی و یا مصدومیت خود با او صحبت کنید.

یک مربی متخصص و مجرب می بایستی اطلاعات کافی در مورد وضعیت های مختلف پزشکی و مصدومیت ها داشته باشد.

سازگاری با مربی

یکی دیگر از نکاتی که قبل از انتخاب مربی و مشاور ورزش در خانه الزامی است سازگاری با شرایط مربی است.

برخی از افراد ورزش به هنگام صبح را ترجیح می دهند و برخی دیگر مایل به انجام ورزش در خانه در عصر ها هستند.

سازگاری با جنسیت مربی نیز بسیار اهمیت دارد که اغلب افراد همجنس خود را انتخاب می کنند که از لحاظ علمی مربی همجنس درک بهتری از همجنس خود می تواند داشته باشد و با او سازگاری پیدا کند.

در نهایت در مطالب قبلی از ورزش در خانه برای مبتدیان، ورزش نیمه حرفه‌ای و ورزش حرفه‌ای مطالبی نوشتیم همچنین  مطالبی دیگر در رابطه با سلامت روان در دوران قرنطینه و همچنین نحوه تهیه نوشیدنی انرژی زا در خانه برای روزهای قرنطینه، انواع رژیم‌های غذایی، انواع روش‌های عضله سازی، انواع روش‌های تناسب اندام مطالبی در وبلاگ وجود دارد که می‌توانید مطالب آن را دنبال کنید.

همچنین برای اندازه گیری شاخص های سلامتی همچون BMI و اندازه گیری وزن و قد خود می‌توانید به فروشگاه دناتوزین سر زده و انواع محصولات همچون ترازوی قد و وزن، ترازو نفرکش و ترازو باشگاهی را با توجه به نیاز خود تهیه بفرمایید. 

منبع: Acefitness

ترازو باشگاهی، قیمت ترازو باشگاهی، خرید ترازو باشگاهی، ترازو قد و وزن، خرید ترازو قد و وزن، قیمت ترازو قد و وزن، ترازوی قد و وزن، ترازو نفرکش، خرید ترازو نفرکش، قیمت ترازو نفرکش، ترازو سکا، قیمت ترازو وزن کشی، قیمت ترازو دیجیتال.