امروزه افزایش قد یکی از مهمترین خواسته های هر فردی می باشد. ما در این مطلب قصد داریم کمی بیشتر درباره روش های افزایش قد صحبت کنیم و اطلاعاتی را در این خصوص در اختیار شما قرار دهیم.
بنابراین اگر شما از قد خود رضایت کافی را ندارید به شما توصیه می کنیم حتما ما را در این مطلب همراهی کنید.
داشتن خواب کافی
یکی از مهمترین عواملی که می تواند بر روی افزایش دادن قد شما تاثیرگذار باشد، داشتن خواب کافی می باشد. معمولا بدن انسان در زمان خواب رشد می کند و بافت های جدیدی را می سازد.
به همین دلیل است که معمولا پزشکان توصیه می کنند نوجوانان در سنین نوجوانی خواب کافی داشته باشند تا قد بلندتری را داشته باشند.
تغذیه مناسب
داشتن تغذیه مناسب می تواند به میزان بسیار زیادی بر روی قد شما تاثیرگذار باشد. در صورتی که بدن بتواند تمامی مواد مورد نیاز خود را دریافت کند می تواند به شکل بهتری بافت های بدن را بسازد و در نتیجه این موضوع نیز، شما قد بلندتری را خواهید داشت.
برای داشتن قدی بلندتر شما باید ویتامین دی، کلسیم، روی، کربوهیدرات ها و سایر مواد مورد نیاز بدن را به میزان مورد نیاز دریافت کنید.
برای افزایش قد به صورت منظم ورزش کنید
پزشکان راهکارهای مختلفی را برای افزایش قد ارائه می دهند که یکی از بهترین آنها ورزش کردن به صورت منظم و مرتب است.
در واقع ورزش کردن در کودکان و نوجوانان و حتی گاهی اوقات در جوانان باعث می شود تا روند رشد بدن به شکل بهتری انجام شود و در نتیجه شما قد بلندتری را خواهید داشت.
دلیل این موضوع نیز بسیار ساده است چرا که ورزش کردن باعث افزایش سوخت و ساخت و در نتیجه دریافت مواد مغذی برای سلول ها می شود.
بدن خود را صاف نگه دارید
شاید کمی عجیب باشد ولی باید بدانید که صاف نگه داشتن بدن می تواند به میزان بسیار زیادی در افزایش قد شما تاثیرگذار باشد.
یکی از عادت های بدی که بسیاری از افراد دارند این است که معمولا در زمان نشستن پشت کامپیوتر خم شده و یا قوز می کنند.
شما باید بدانید که این کار می تواند یک عامل بسیار مهم برای جلوگیری از افزایش قد شما باشد که خیلی سریع باید این عادت ها را ترک کنید.
سعی کنید سیستم ایمنی بدن خود را قوی کنید
یکی دیگر از عواملی که بر روی افزایش قد تاثیرگذار است و بیان کردن آن احتمالا تعجب شما را بر می انگیزد، این است که سعی کنید سیستم ایمنی بدن خود را قوی تر کنید.
قوی تر کردن سیستم ایمنی باعث می شود تا ویروس ها و بیماری های مختلف شانس کمتری را برای بیمار کردن شما و در نتیجه جلوگیری از رشد بدن شما داشته باشند.
توجه داشته باشید که زمانی که بیمار می شوید بدن شما بر روی بهبود بیماری تمرکز می کند و در نتیجه رشد کمتری را خواهید داشت.
برای افزایش قد آب بنوشید
نوشیدن آب نیز راهکار دیگری است که برای قد بلندتر شدن می تواند به شما کمک کند.
این کار می تواند هضم غذا را برای شما راحت تر کند و در کل تاثیر بسیار خوبی را بر روی افزایش دادن قد شما خواهد گذاشت.
مراقب موانعی که در این مسیر وجود دارند باشید
در این مسیر همواره موانعی هستند که می توانند از بلند قد تر شدن شما جلوگیری کنند. مواد مخدر و همینطور مشروبات الکلی از این دست موانع هستند که باید توجه ویژه ای به آنها داشته باشید و سعی کنید از آنها تا حد امکان دوری کنید.
سرخود از مکمل ها استفاده نکنید
امروزه مکمل هایی برای افزایش قد به فروش می روند که عوارض زیادی را برای شما دارند. توصیه ما به شما این است که برای افزایش دادن قد سعی کنید سرخود از این مکمل ها استفاده نکنید.
در صورت امکان به پزشک مراجعه کنید
راهکارهایی که یک پزشک برای افزایش دادن قد در اختیار شما قرار می دهد می تواند برای شما بسیار مفید باشد، بنابراین این راهکار را نیز مد نظر داشته باشید.
جراحی برای بلند قدتر شدن
آخرین راهکاری که برای بلند قدتر شدن وجود دارد جراحی است که در صورت نتیجه نگرفتن از سایر راهکارها می توانید اقدام به انجام این کار کنید.
در نهایت در مطالب قبلی در رابطه با رژیم و آنفولانزا مطلبی نوشتیم، همچنین مطالبی دیگر در رابطه با ویتامین D3 و جبران کاهش ویتامین D و همچنین در رابطه با انواع دیگر رژیم همچون رژیم 1200 کالری، رژیم میوه ای، 20 صبحانه رژیمی و همچنین عادت‌های بد غذایی مثل دیر غدا خوردن نوشتیم که برای مطالعه هر کدام می‌توانید به قسمت وبلاگ مراجعه کنید و در رابطه با آنها اطلاعات بیشتری کسب کنید.
همچنین برای اندازه گیری شاخص های سلامتی همچون BMI و اندازه گیری وزن و قد خود می‌توانید به فروشگاه دناتوزین سر زده و انواع محصولات همچون ترازوی قد و وزن، ترازو نفرکش و ترازو باشگاهی را با توجه به نیاز خود تهیه بفرمایید.
منبع: Beyonddisease
دیدگاه خود را بنویسید